夜遅くまで勉強しているあなたにおすすめの魔法の夜食！！！
みなさんこんにちは！
ちょっぱーです！
今回は夜遅くまで
勉強しているあなたへ
おすすめの夜食を
お伝えしていきます
夜遅くまで勉強していると
お腹がすきます
人間ですもん笑
そこで今回おすすめする
魔法の夜食が
チョコレート
です！！！
お夜食と聞くと
何を思い浮かべますか？
太りそう
体によくなさそう
そんな思いで
夜食を我慢したり
罪悪感に苛まれながら
おにぎりやカップ麺を
食べている方も
多いのではないでしょうか？
僕も実際
ほぼ一日４食の生活を続け
１か月で５ｋｇ太りました...
さらに言えば
夜食を食べた後満腹になり
そのまま寝てしまうことが
よくあったのです
それを見かねた
担任の先生が
教えてくださったのが
チョコレートです
なぜチョコレート
なのでしょうか
チョコレートにはそこそこの
満足感があります
さらに脳にとっての栄養である
が含まれています
脳のエネルギーと
満足感を
同時に得られるわけです
しかもほかのお米や麺
といった糖質に比べて
低カロリー
具体的にカップラーメンを
一つ食べると
500kcal前後
しかしチョコレートの場合
10gで50kcal前後
１０分の１に抑えることが
できるのです！！！
なので
太る心配が少ないです！
しかしこの魔法の夜食にも
気を付けてほしい
ポイントがあります
それはブドウ糖は
摂取してから
脳のエネルギーになるまでに
１時間かかるということです
なのでお腹がすき始めたら
すぐに食べる！
というのを
気を付けてください！
これを読んだそこのあなた！
今日の夜勉強していて
お腹がすいたなぁと
感じ始めたら
すぐにチョコレートを
食べてみてください
世界が変わります！！！
この記事があなたの
役に立てば幸いです
それではまた次の記事で！
